Пермакультура (плейлист)

Дорогие Мамы и Папы!!!!

Дорогие Мамы и Папы!!!!

 В этот понедельник, 1 июля, в 11.00 по московскому времени Екатерина Буслова, детский и семейный психолог, проведет бесплатный онлайн-семинар для родителей из цикла "Секреты Воспитания". Тема - "Ограничивающие убеждения". 

 Участвовать в семинаре. У Вас, как и у любого человека, возможно, есть ограничивающие убеждения. Ограничивающие, "ложные" убеждения о людях, жизни, отношениях, детях и т.д. Это такие убеждения, которые "сидят" очень глубоко в подсознании, и мешают нам что-то менять в своей жизни, следовать своему пути, начинать что-то новое. И, к сожалению, мы передаём эти ограничивающие убеждения нашим детям, хотя часто даже и не догадываемся об этом. Скорее всего, Вы не знаете о своих ограничивающих убеждениях и как с ними работать. Хотите узнать? Тогда встретимся в понедельник! 

Да, я хочу участвовать в семинаре.

 На семинаре Вы узнаете, как осознать и изменить убеждения, которые ограничивают Вас. Ссылка

 Всего Вам доброго!

Наши страхи. Проведем ревизию?

Мы все постоянно чего – то боимся. Боимся умереть, заболеть, разорвать уже отжившие отношения. Боимся потерять работу, не найти работу. Боимся остаться одни, боимся быть с кем то. Боимся потерять родных, потерять лицо…  Список наших страхов, в которых мы живем ежесекундно, огромен. Но самое интересное, что мы даже боимся быть успешными, быть счастливыми, быть любимыми, впрочем,  быть НЕ любимыми, мы тоже боимся.

 Страх это великий ограничитель жизни. Но он же и великий спаситель её. Давайте разберемся, какой же страх полезен, а какой вреден. В Википедии говорится:

 Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом.

Я согласна с этим. Страх это психофизический процесс. Мы чувствуем опасность,  и тело отвечает на эту реакцию выбросом гормонов,   напряжением мышц,  приливом крови ко всем конечностям и отключением сознательной аналитической функции. Для того чтобы не размышлять, а действовать. То есть,  либо убежать от  грозящей опасности, либо сражаться с нею за свою жизнь.  Это понятный и полезный страх, когда жизни грозит РЕАЛЬНАЯ опасность. Нападают с целью убить, какая- то катастрофа, природное бедствие. Но так ли часто это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит в жизни каждого? Уж явно не каждый миг. Но боимся то мы всегда!

Получается, что преобладающее большинство наших страхов надуманно. Или всё -  таки нет?

Предлагаю разобрать один пример. 

Возьмем страх остаться одному. Человек существо социальное, я бы даже сказала, стадное.  И

есть логическая цепочка.  Если я останусь одни, я подвергнусь опасности,  меня некому будет защитить, никто не сможет мне помочь, я умру. Логично? Вполне. То есть, получается, страх остаться одному это полезный и вполне реальный  страх? Нет.  Потому что это логично для рефлексов, инстинктов, это древний страх. Его еще и подпитывают всякие страшилки о людях , которые умерли в одиночестве и были найдены в квартирах своих только через какое - то время и т.д.

А теперь предлагаю посмотреть на этот же страх не с рефлекторной стороны, а со стороны логики и разума. Итак, страх остаться одному.  В мире на сегодня насчитывается что-то около семи миллиардов человек.  По каким причинам в этом огромном человеческом море человек может остаться один? 

1. Если он преступит законы  религии, той в которую человек верит, и его отлучат и предадут анафеме. Вроде бы, все правильно. Но сейчас времена, когда религии теряют свою власть. И их настолько много.… К тому же в мире полно  людей вне религий, или которые делают вид, что они в религии.  Значит, эта причина  не имеет смысла.

2. Если человек нарушил закон группы или племени. И его либо изгоняют, либо убивают. Увы, тоже не получается. Племенные правила давно канули в лету. Групповые правила  нет, но различных групп и сообществ настолько огромное количество.…  Кроме того,  они постоянно в движении. Организовываются и распадаются.   Так что, как мне видится, эта причина для страха остаться одному тоже отпадает.

3. Если человек совершил настолько ужасное преступление, что его полностью изгоняют из людского общества, на одинокую смерть,  где - то в глухих  лесах. Вы такой человек? Думаю, что  нет. Значит эта причина не про вас.

4. Если у человека все умерли, имеется в виду близкие родственники,  и он остался один. Извините.  Но так чтобы умерли,  ВСЕ  бывает настолько редко!  И, разве мир это только родственники? Есть еще друзья, знакомые,   встречи по интересам, коллеги, соседи.  То есть,  как я думаю, эта причина тоже не особо весома. 

5. Если человек САМ закрывается от мира. Обрывает  связи,  не знакомится и не общается ни с кем. Или делает это через силу.  Ему проще и лучше, может даже в его сознании безопаснее, быть одному.  Ну, вот тут ничего не имею возразить. Это действительно веская причина. Но причем здесь тогда страх остаться одному и без  помощи? Если человек САМ выбирает такое одиночество (возможно тоже по причине страхов, но других и я их не рассматриваю сейчас).

Подвожу итог.  Страх остаться одному,  с логической точки зрения, не имеет причин. Его причины рефлекторны, но это древние рефлексы, которые стоит обуздать силой разума. Значит это  тот страх, который стоит выкинуть из своей жизни. Чтобы он жить не мешал.

Я предлагаю вам самим провести ревизию своим страхам.  Хотя бы нескольким. Разобрать их по косточкам. Уверяю вас. Вы увидите, что они  надуманны,  и не помогают вам, а мешают. Мешают тому, чтобы жить. Полноценно и в полную силу.

Не, нет, конечно же, вы мне можете возразить: « А как же так? Ведь сейчас  столько говорят  про растущее одиночество человека в этом мире!»

У меня есть, что ответить на это. Посмотрите пятую причину одиночества. Люди перестали интересоваться окружающими.  Перестали быть внимательными к другим,  да и к себе тоже.  Хотите это изменить? Меняйте! Будьте сами более внимательны, более сочувственны, более отзывчивы, более общительны. По душевному общительны. Тысячи друзей в соцсетях не показатель вашей общительности. Скорее это показатель вашего побега от людей. 

   Начните БЫТЬ  с себя и переносите это на окружающих вас людей.  Ближайших  людей. Соседей, коллег, знакомых  и т.д. И  уверяю  вас, вы забудете, что такое страх быть одному

Психосоматика и мы.

Хотелось бы поговорить о психосоматике.  Всем, как мне кажется,  давно знакомо выражение: Все болезни от нервов (С). В общем- то,  где - то  это так и есть.  Любые наши психико -  эмоциональные реакции  связанны с телом. А если такие реакции постоянны, на какие - то ситуации, или ряд похожих ситуаций, то эти телесные ответы накапливаются и, постепенно превращаются в определенную болезнь. Или комплекс болезней. 

Сам термин «Психосоматика» был  предложен еще в 1881 году врачом Хейнротом.  И какое -  то время это было интересно и моде. Стали проводить  исследования,  составлять  списки,  какие же болезни идут от нервов, а какие от чего - то иного. Но психосоматика оставалась узкоспециальной областью в медицине. Сейчас она все больше и больше набирает вес в различных, широких, медицинских кругах.

Есть даже таблицы взаимосвязи между больными органами и психическими реакциями и отношениями. Причем  начало этих реакций и отношений закладываются еще в утробе матери, при зачатии.  Сейчас выпущена масса книг по психосоматике, статей. Проводятся масштабные исследования. 

Но это так. Легкий экскурс в историю. Я же о другом. О практическом применении этих знаний. Кто- нибудь из вас, дорогие мои читатели этой статьи, применял на себе эти знания? Получал результаты?

Очень бы хотелось узнать. Потому как я применяла. Мало того. Я полностью решила вопрос одного недомогания. Про которое врачи говорили, что со временем пройдет (ни в коем случае, я ничего не имею против врачей и медицины. Просто с этим вопросом медицина справляется лишь обезболивающими. А в корне решить вопрос пока, увы,  не может).

Естественно, я не массовый показатель, я лишь, возможно,  одинокий случай.  Но я глубоко уверенна, что если этим недомоганием, а оно знакомо почти каждой женщине на протяжении десятков лет, заняться сознательно. То его можно навсегда изгнать из своей жизни.

Я думаю, вы догадались, о каком недомогании я говорю? ДА – да. Я про боль во время месячных.  Это действительно РЕАЛЬНО. Сделать так, чтобы она ушла навсегда. Без таблеток.

Как это сделать? могу поделиться, правда сразу предупреждаю, это процесс не на один месяц, но результаты и правда впечатляющие.

А еще, предлагаю  и обсудить тему психосоматики и нас. Ведь это очень увлекательно.

Стресс, или полезная эмоция

Сам по себе стресс – полезная эмоция, но когда он переходит в дистресс, организм разрушается и возникают различного рода гормональные неувязки. Во всех таких случаях важно правильно найти выход из конфликтной ситуации – «локализовать эффект». Нужно для этого научиться психотренингу.

Представьте, что вы пришли с работы, закрыли входную дверь. Женщины отправляются на кухню готовить ужин. Потом проверяют уроки у детей, укладывают их спать. Словом, повседневные заботы.


Попробуем сделать иначе: вы закрыли входную дверь и прежде всего мысленно представили, что скинули с плеч тяжелый рюкзак – как бы избавились от всех забот, накопившихся за день. В этом «рюкзаке» собрались все отрицательные эмоции, неприятности, обиды, оскорбления. Хозяйка предупреждает домашних о том, что с сегодняшнего дня она решила всегда быть в форме, не болеть, свежо выглядеть, оставаться молодой и красивой. Для этого необходимо всего 15 мин.

Идете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам одеяло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии».

С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра. Затем таким же образом – поясницу, живот, спину, грудь. Потом – шею, затылок, лоб, глаза, лицо. Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные, прохладные. Женщины представляют, что они молоды, прекрасны и беззаботны. Мужчинам, выполняя «мумию», следует полностью расслабиться, не ощущать своего тела: оно легко и невесомо. Вы как бы летите…

Поза «мумии» снимает нервные состояния, мышечные спазмы, восстанавливает равновесие в организме, его работоспособность. По действию это упражнение эквивалентно б часам ночного сна.

При очень сильном стрессе выполняется упражнение для дыхания – «ха» – стоя. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед, ладонями вверх. Приподнимаетесь на носках, одновременно поднимая руки вверх, прогибаясь в позвоночнике. Представляем мысленно, что внутри нас «полый цилиндр». В него собираем все отрицательные эмоции: конфликтные ситуации, оскорбительнее замечания… Все это мы выдыхаем через широко открытый рот. Проделывая это упражнение регулярно, почувствуем его эффективность.

Виктор Востоков (С)
Источник

Размышления про отношения

Сегодня просматривала рассылки и наткнулась на это выражение.

В отношениях нужно давать столько свободы, чтобы человек сам хотел все чаще бывать рядом с вами. Любовь — это когда не держишь человека, а даешь всегда право выбора...
Angelina Jolie

И задумалась, а часто ли мы так делаем? Скорее всего нет. В отношениях мы цепляемся к человеку и пытаемся заполнить собой все его пространство. Причем, не только в самом начале  отношений. Но и на всем протяжении их. Что же нами движет? Для чего это. Что нам мешает понять, принять и действовать в таком ключе, чтобы человеку хотелось самому бывать чаще  рядом.  Почему мы, чаще всего, лишаем близких права выбора?
Поговорим об этом?

Женщина и мужчина, как можно договориться?

У вас бывают  ожидания по отношению к мужчинам, которые не исполняются? Думаю, что каждая из нас скажет -  Да!   Ожидания сопровождают нас всю жизнь.  И во всем.  Но самое главное в этом, что  не оправдывающиеся ожидания портят жизнь нам и приводят к лишним конфликтам и разногласиям  с окружающими.

Вот только, пока мы будем ждать   исполнения наших ожиданий, так же как и окружающие будут ждать оправдания их ожиданий от нас, уйдет вся жизнь. Куда -  то исчезнет любовь. И два близких человека вполне могут стать чужими друг другу.

Я  предлагаю взять решение вопроса  ожиданий, хотя бы одного аспекта ожиданий,  в свои руки.  Я сейчас говорю о нашем женском ожидании ОПРЕДЕЛЕННОГО поведения от мужчин.

Вот какого поведения мы ждем от мужчин, каких реакций и какого отношения к чему – то? ТАКОГО ЖЕ, как и у нас. Женщин. А когда этого не происходит, мужчины поступают и реагируют не так,  как мы бы это сделали, что мы делаем? А обижаемся. Причем очень сильно. Начинаем разочаровываться в своих любимых. Но  верно ли мы поступаем?  Нет, нет и нет!!!!

Так в чем же эта разница? Ну, кроме того, что мужчины росли в других

условиях, в семьях с другими правилами  жизни и построения семьи.  Что у каждого, я подчеркиваю ,  У КАЖДОГО отдельно взятого человека,  свое миро понимание, мировосприятие. Свои какие -  то принципы и правила в жизни. Это все понятно, я надеюсь, каждой из нас. Но в чем же принципиальная разница?  ДА просто в том,  что они  МУЖЧИНЫ. Они устроены по - другому.  Начиная от тела и заканчивая мозгами,  поступками, понятиями. Даже слухом и  зрением. У них ВСЕ другое!!

Не верите? А я вам предлагаю небольшой эксперимент.  Попробуйте, понаблюдайте за мужчинами вокруг .  Просто, не предвзято,  понаблюдайте. И вспомните, если сможете, как вели себя вы, в детстве и юности, а как мальчики..

Вы сделаете удивительные открытия.  Я вам гарантирую.   

Если вам захочется рассказать, о том, что вы подметили,  расскажите в комментариях.

Через некоторое время я расскажу. Почему же так происходит. Какие в этом есть плюсы для нас и минусы. 

Из невезения в успех.

Несколько лет назад у меня не было ничего. Я сама себя терпеть не могла. Всё было ужасно. Но хотелось что - то изменить в жизни. Дошла до края, когда жить уже не хотелось. И тут на моем пути встретились замечательные люди! Они научили меня всему. Сейчас у меня законченное высшее образование. Работа, которую я люблю. Я нашла свое место и свое счастье. 

Но  однажды я поняла, что я могу помочь людям придти в их жизни к этому же результату. 

Только не знала, как же это сделать... 

И тут, снова везение или я своим желанием открыла дверь новым возможностям, Мне снова встретились люди, которые научили меня,  КАК я могу поделиться тем, что знаю. Тем, что реально работает в изменении качества жизни. 

Так я появилась у вас в жизни. Может и у вас пришло время для решительных шагов? 

Приходите на вебинар, который состоится 12 июня в 21.00 по Мск.  И я расскажу вам, КАК придти к этим, оглушительно прекрасным изменениям. КАК качественно изменить свою жизнь и стать успешным и счастливым человеком. В этом безумном мире. http://psihoart.justclick.ru/1podpisnaya

Человек рожден для счастья? ДА!

Что такое изменение качества своей жизни? Это изменение своих реакций на  привычные ситуации. Изменение своего отношения к чему то. Это кажется очень сложным действием. Возможно. Но оно стоит того!

Бытует мнение, в разных религиях, что человек рожден в страдании и для страдания. Как искупления грехов. Я категорически с этим не согласна!! ЧЕЛОВЕК РОЖДЕН ДЛЯ СЧАСТЬЯ! Просто фишка в том, что довольно часто человек не видит счастья в своей жизни. Не понимает его и принимает.

Мы все живем,  какими - то далями и мечтами. Вот завтра (через месяц, через год)  у меня будет что – то  нужное мне, причем не важно, что именно, у каждого свое,  и  я буду счастлив. При этом мы каждый из нас,  пропускает счастье мимо. Счастье, которое есть здесь и сейчас.  Мы его категорически не видим. Когда оно рядом. Именно потому, что все живем далями.

И тут встает вопрос ребром. А что же делать, чтобы увидеть это счастье и идти с ним рука об руку? Что делать, чтобы впустить Счастье в свою жизнь?  Мой ответ прост. ИЗМЕНИТЬ привычку жить в страданиях и несчастьях. Выгнать их  из своей жизни и головы. 

Еще несколько лет назад я жила так же как все. Ждала счастья где - то за горизонтом.  Страдала от окружения, от неудач. Мучилась от того, что у меня ничего не получается. Что бьюсь, как рыба об лед, а счастья, как я его понимала и искала, всё нет и нет.  Но ведь оно же есть.  Где- то там. За горизонтом, за углом. Почему же я никак не могу до него дойти и с ним, счастьем своим, встретиться?

Я тогда не понимала совершено простой вещи.  Сколько не иди, горизонт не приближается ни на  сантиметр. Горизонт, даль, так и остается горизонтом. Дойти туда просто физически не возможно. Вот, когда эта простая истина до меня дошла. Я остановилась и стала думать. А что же делать? Как быть дальше. Как впустить счастье в свою жизнь и где, в чем, его искать?

 И Я НАШЛА! Сейчас я счастливый человек. Правда. Каждую

секунду своей жизни я живу в счастье. Чтобы не происходило в моей жизни. И это не эйфория. Эйфория временное явление. И не убегание от проблем и вопросов, которые есть в жизни и которые надо решать. Я их решаю.  Это мой сознательный выбор.

Если вас заинтересовало то, о чем я написала, приходите на мой вебинар. Я расскажу вам. Что и как я делала, чтобы придти к своему состоянию сейчас.  Приходите! Я вас жду! http://psihoart.justclick.ru/1podpisnaya

Первая в рунете конференция по быстрому построению подписной базы! ПРИХОДИТЕ!

Детские шалости. Подростки.

Подростковый период. Ожидаемый родительский кошмар.. О котором написано огромное количество материалов.

Но это время очень сложное и для детей. У них рушится привычный мир детства. Приходят новые чувства и ощущения. Меняется со страшной силой тело, психика и мышление. Гормональные атаки зовут на подвиги или повергают в мрачную депрессию. А то и все вместе. Любая мелочь кажется концом света. Концом жизни и т.д.

Что важно для подростков в это время?  То, как их воспринимают окружающие. Как их принимает общество,  мнение друзей.  То как они самоутверждаются,  какое место они занимают. То как воспринимают их мнение.

Авторитет родителей уходит на второй, а то и третий план.  Что, естественно, волнует и раздражает родителей.  Главным становится мнение друзей,  как они подумают о подростке. Отсюда и растут их детские, а чаще всего уже далеко не детские, шалости. Такие как  не важность учебы. Не возвращение вовремя домой. Походы на всякие вечеринки и тусовки, чаще тайком.  Алкоголь, курение  и многое другое.  Из- за этого растут и конфликты с детьми. 

Что же делать,  спрашивают родители? Ведь становится страшно за детей. 

1. Понять, что дети ВЫРОСЛИ и уже не будут маленькими.  И научиться их воспринимать, как равных. Взрослых. Следовательно. Давать возможность детям принимать решения и нести за них ответственность. Как делают это все взрослые люди. 

2. Учитесь обсуждать ситуации с подростком. Разговаривать, разговаривать и  еще раз разговаривать!  Без нравоучений, наставлений и упреков. Так, как вы разговариваете со своими друзьями, коллегами. В общем,  с взрослыми людьми. Коими и становятся в подростковый период ваши дети.

3. Учитесь УВАЖАТЬ  детей и их мнение. Если  не успели этому научиться,   пока ребенок был маленьким,  учитесь сейчас. Это любовь дается просто так. Просто потому что это ваш ребенок и вы его любите. А уважение,  его надо заработать. Хотите, чтобы дети вас уважали? Уважайте и вы их. Вне зависимости от возраста.

4.    НЕ навязывайте своего мнения. Вам же не нравится, когда вам навязывают что – то? Вот и ребенку вашему это не нравится. Дети НЕ ваша собственность. У них есть свои мысли, свои мнения и желания. Учитесь находить компромиссы между своими желаниями и желаниями ребенка.  Это нелегко. Но вполне возможно.

5. Вспомните себя подростками. Что вы делали, хотели и прочее. И какие были реакции ваших родителей. Вспомните свои мотивы к своим поступкам в то время. Не стесняйтесь говорить об этом со своими детьми. А так же о том, к каким последствиям это приводило и какие уроки вы из этого вынесли. Не факт, что дети прислушаются, но на заметку они это себе точно поставят. 

Это краткий перечень того, что надо делать.

 И главное.  Подростку нужно. Просто жизненно необходимо знать, что вы ему доверяете  и что вы его не бросите в сложной ситуации, и придете на помощь.  И что он МОЖЕТ к вам обратится без страха, что его задавят  нравоучениями  и возгласами «Ну, я же говорил / ла!!!!»,  и получить от вас поддержку и помощь.   Ищите общие занятия. Пусть их будет не много.  Но они действительно будут вашими общими и взаимно интересными для вас и вашего ребенка.  Не конкурируйте с друзьями своего ребенка. Вовлекайте и их. Так же, совершено не стоит высказывать недовольства этими друзьями, даже если они вам ну, совсем не нравятся. Подросток вас не услышит! Ведь друзья, компании и группы сейчас, в  момент становления его в социуме, ВАЖНЕЕ.  А вот подспудно высказывать свое мнение о них. В моменты, каких - то обсуждений, можно и нужно.  Именно высказывать, а не навязывать свое недовольство. 

Сказки. Сказки. О чем они?

Что любят дети с пеленок? Звук голоса, который рассказывает им сказку. Ведь когда взрослые читают или рассказывают сказки,  у них даже голоса меняются. Они уводят детей в мир волшебства и чудес. В мир,  где добро побеждает зло. В мир где настоящим героем может стать кто угодно.  В мир, где пройдя массу испытаний,  главный герой получает награду.

Сейчас бытует мнение, что детские сказки учат детей  несуществующему.  Но так могут говорить, по моему мнению,  лишь те люди, которым не читали в детстве сказок. Или не объясняли их смысл.

Потому что сказки это обучающие и научающие истории. Иносказательно сказки рассказывают об очень многом. Они дают ребенку понимание азов общественной жизни. Жизни в социуме. Сказки дают понимание что хорошо,  а что плохо. Как можно поступать,  а как нельзя.

Например. Сказка Репка. Всем с детства знакомая. Что она означает? О чем говорит? Как мне кажется, это  сказка о том, что в жизни важна взаимопомощь в трудном деле и крепкая семья. Где  каждый приходит на помощь по первому зову.  Сказка о том, что когда люди вместе берутся за общее и нужное для них дело, то оно спорится и они побеждают.  То есть,  получают результат.  Значит, эта сказка закладывает азы успеха и взаимосотрудничества в ребенке. А это качества, ценимые в обществе во все времена. И еще в сказке важную, решающую роль, играет мышка. Это значит, что каким бы ни был маленьким ребенок, его помощь важна и нужна. И это означает для ребенка, что и он важен.   Кроме того,  эта сказка развивает речь ребенка. Через слух. Потому что в ней есть постоянно повторяющиеся слова.

Или сказка Колобок. Тоже знакомая всем с детства. Казалось бы такая незамысловатая. И чему она может научить?  Я же считаю, что это сказка о том,  что непослушание и  самонадеянность приводят к беде.   Колобок сбежал из дома. Но сбежал не для того, чтобы  узнавать мир и учится. Убежал чтобы хвастаться какой он смелый и хитрый. Как он ловко всех обманывает.   Но, в конце концов, Колобок был за это наказан. Его съела лиса, воспользовавшись его хвастовством и глупостью.  Вот очень поучительная сказка. Если ее верно преподнести и растолковать ребенку.

 Самое главное,  в  процессе рассказывания сказок,  это  спросить ребенка, что он думает об услышанном, как понимает сказку.  И,  выслушав ребенка, поделится тем, как Вы сами понимаете  эту сказку.  Ну, и,  конечно же. Сказкой можно отвлечь ребенка от любых шалостей. Хоть на время. 

Вот для этого, отвлечения ребенка,  я дарю вам одну из сказок для прослушивания.Сказка в подарок

Что такое детские шалости?

Детские шалости это веселье для детей и головная боль, чаще всего, для родителей. Пока дети маленькие это даже занимательно.  Но дети растут, и растет масштаб их шалостей, которые, порой, перерастают в хулиганство.

Так получается, что детские шалости это беда и их надо пресекать? НЕТ.  Не получается так. Детские шалости это всего лишь способ познавания мира. Когда дети изучают что как работает. Что с чем сочетается. И что такое у мамы в кастрюльке, а у папы в ящиках. А так же,  не понимают дети , что такое за слово такое,  ОПАСНОСТЬ. Нет такого понятия для детей, поэтому определенные их шалости, опасны для жизни и здоровья самих детей. Чувству опасности, понятию опасность  учат детей их родители.  А так же рассказывают, некоторые даже показывают, последствия опасных действий. Если конечно учат и знакомят с таким.   

Что же делать надо, чтобы шалости были более безопасны для ребенка и окружающих и не перерастали во что - то большее, что может привести ребенка, со временем, на кривую дорожку?

Советы и действия, на самом деле, очень просты.

1. Начните шалить с ребенком вместе. Вспомните одного из любимых детских персонажей, Карлсона. Это дает много плюсов. Например, вы контролируете ситуацию. И сами поясняете и показываете ребенку то, что он хочет узнать.  Плюс, вы находитесь во взаимодействии с ребенком, и значит, завоевываете его доверие к себе и уважение.

2.  Если уж не получается пошалить всегда,  это действительно сложно, потому что дети  неугомонные и постоянно куда – то  влезают, что тоже нормально. Ведь помним, да, дети ТАК познают мир. А это процесс непрерывный. Не стоит ругать,  кричать и запрещать. Ну, правда. Это не приведет к хорошему.  Руганью и криками ребенка обидите, зря причем. Ведь он познавал что к чему.  И не делал, в своем понимании, ничего плохого. К тому же вы ведь будете не ПОСТУПОК ребенка ругать, а его самого.  И ребенок решит, что он плохой. Вам это надо? Ну, а запреты. Запреты никогда не действуют. Вспомните себя. Все равно будет делать тоже самое, но в тихую. Скрытно.   А это, обычно, приводит к очень плохим последствиям.

3. Чтобы в будущем шалости не стали общественно опасными, стоит во время совместных шалостей, или же, когда он что- то натворил без вас,  пояснять ребенку, где грань. Между действительно шалостью  и уже нарушением  общественного порядка. Конечно, объяснять это надо словами соответственно возрасту и не запугивая. Но делать это нужно с самого маленького возраста. Так вы закладываете в ребенка понятии хорошего и плохого. И вкладываете в него знание и понимание, что за плохое всегда следует наказание.  Желательно адекватное проступку.

Конечно это действует и работает с  детьми, примерно от года до 7 лет.  В возрасте, когда в них,  в детей, закладываются основы поведения и понимания.   Это понимание закладываете ВЫ,  родители и ближайшее окружение. То есть, тут надо выступать единым фронтом. Родители с бабушками, дедушками, тетями и дядями.  Вам нужно выработать ЕДИНУЮ линию поведения.

Что касается подростков, если  с малолетства это все не было заложено, или было упущено, то тут разговор отдельный. И там существует много различных нюансов, которые в принципе есть в подростковом возрасте.  Но  об этом я расскажу в следующий раз.

Как научиться понимать своего ребенка. » В Мире Безопасности

Как научиться понимать своего ребенка. » В Мире Безопасности  Приглашаю Всех  на мой вебинар о  пониманию детей. и вопросам посвященный истерикам и капризам. 

Позитивное мышление и негативные эмоции. Заключение.

Итак.  Что же практически нужно делать, чтобы подружить позитивное мышление и негативные эмоции? Прежде всего, и это является одним из важнейших условий,  Надо привнести в неосознанное сознательное.  Да, эмоции мы контролировать не можем. Мы не в состоянии  приказывать какой эмоции, на какую ситуацию появится, но в наших силах научится ими управлять. А не оставлять себя на разгул этой стихии, эмоциям. Жизненно необходимой, но все же не подконтрольной и той, которая может эту самую жизнь и разрушить.

Так какие же шаги начать предпринимать?

1. Позволить себе, искренне разрешить, испытывать ВСЕ свои негативные эмоции.  И перестать считать, что это нечто постыдное  и  недостойное.

2. Подружиться со своими эмоциями. Ведь они наши помощники. И без эмоций мы просто перестанем быть живыми и чувствующими субъектами. 

3. Начать изучать эти свои, эмоциональные реакции. А так ли именно надо реагировать на что то? Не стоит ли просто пропустить это мимо ушей.  Помним же, да,  что эмоции это АВТОМАТИЧЕСКАЯ реакция.  И когда то она сложилась. На какую - то ситуацию. И теперь мы на все хоть чуточку похожее,  реагируем одинаково. Так внесем сознательное понимание  и посмотрим, а стоит ли оно того? 

4. Из вышесказанного выходит следующий пункт.  Проведем ревизию,  своим эмоциональным реакциям.   Для начала научитесь наблюдать.  Как действуют ваши эмоции. Можете завести Дневник Эмоций. И туда записывать свои наблюдения.  Ситуация, на которую вы среагировали. Что вы испытали, какую именно эмоцию.  Смотрите за тем,  как движется и развивается ваша эмоция. К чему она приводит. Фиксируйте это.  Записывайте.   Анализируйте. 

5. Когда накопится ваш материал по изучению своих  эмоций, учитесь выражать и удовлетворять свои эмоции другими,  не автоматическими, действиями.  Как? Усилием воли. Анализируя появление и проявление эмоциональной реакции.  И, постепенно, вы научитесь различать, а стоит сейчас дать именно этой эмоции волю или лучше переключить свое внимание,  на что - то другое и там выплеснуть ее.  

Пример из моей жизни. Я живой человек и у меня тоже есть моменты,  когда я злюсь,  расстроена или в гневе.   Но так как я давно сознательно  сотрудничаю со своими эмоциями. Я ловлю себя на самом моменте  начала своей реакции.  И, если мне вот сейчас не нужно скандала или криков. И моя реакция не настолько сильна, что я не смогу сдержаться, ведь выплеск эмоций это нервная разрядка нашего внутреннего напряжения,  я ищу альтернативу.   Вот для не очень сильных всплесков я минут 15- 20 позволяю себе поиграть в компьютерные стрелялки. Это весело. И напряжение уходит. И люди вокруг  не задействованы в МОЮ   реакцию. Следовательно, отношения не портятся. И мои психофизические  реакции приходят в ровное состояние. Потому что выплеск то эмоции произошел. НО он был подконтрольный. Я управляла тем,   куда этот выплеск направить. И каждый нас, включая свою фантазию, может найти огромное количество вариантов именно для себя.  

6. Так же, следует  учиться заменять одни свои реакции другими.  Не подавлять эмоции  или убегать от них. А заменять.

Что это значит? Привожу  уже знакомый пример.  Вам страшно. И, конечно, первая реакция, первая эмоция, СТРАХ. Это естественно.  Бояться можно и нужно, когда это действительно нужно. Если угрожает РЕАЛЬНАЯ опасность, а не придуманная нашим мозгом.  Побоялись. И включаем СОЗНАНИЕ. Меняем реакцию страха на.  Да на что угодно.   Спросите как?  Попробуйте придумать каждой эмоции свой образ. Например гнев это такая жуткая рожа.  Как начинаете гневаться, вызывайте этот образ и переделывайте его. Превращайте рожу, например, опять - таки,  в детскую рожицу смешную. И ваша эмоция тоже начнет меняться.  Включайте творчество.

7. Еще стоит научиться регулировать степень и силу своих эмоций. Очень в этом помогает увидеть себя в зеркале и записать свой голос, когда вы на кого – то кричите.  Потом при прослушивании, а если это будет еще и видеозапись или фото, вообще прекрасно, вы поймете, насколько не лицеприятно это смотрится.  Это очень помогает при регулировке степени проявления вашей эмоции.

 Это все что вам нужно на первых этапах.  Сразу говорю. Это дело не быстрое. Изменению привычки реагировать нужно время и не малое. Но результаты вас начнут поражать уже  на первых неделях.  Главное это ваше желание и настойчивость. И я не даю быстрых рецептов. Я даю действенные и работающие все время. Помните, эмоции это только часть вас. Да важная и необходимая, но лишь часть. Так подружитесь с этой частью на равных, а не будьте ее рабом.

И еще. Так как позитивное мышление это изменения ОТНОШЕНИЯ  к жизни и всему в ней, Начните с себя. С изменения СВОЕГО отношения к своим негативным эмоциям.  Уверенна, что ваша жизнь заиграет новыми красками.

Позитивное мышление и негативные эмоции. Продолжение.

Продолжаю. Прежде чем приступить к практическим рекомендациям хочу вас ознакомить с теоретической базой. Чтоб было понятно, что к чему и как это сочетается. Ведь без понимания и знания теории, как я считаю, практика не всегда дает те результаты, которые хотелось бы получить.

Эмоции. Слово ``эмоция'' происходит от латинского слова ``emovere'', что значит возбуждать, волновать, потрясать.(с)  Психологические словари и разные энциклопедии пишут об определении слова Эмоция много и разного.

Если говорить кратко, то эмоция это реакция человека на какой- нибудь внешний или внутренний раздражитель.  Это значит, что , на все, с чем мы сталкиваемся в жизни,  и на все какие - то наши внутренние процессы мы реагируем эмоцией. 

То есть эмоция это наша Автоматическая реакция. 

Основной набор эмоций у всех людей на планете одинаков.  Он включает в себя:  удовольствие, радость, интерес, возбуждение, неудовольствие, злость, гнев,  горе, печаль, страх, грусть, тревога и др.  Эмоции, в нашей жизни,  имеют огромное количество различных функция и задач.  Эмоциональная реакция идет быстрее мысли. При этом данная, эмоциональная, реакция кратковременна и проста, в отличие от чувств.  Чувства же это конгломерат разнообразных эмоций, но сейчас не об этом.  Мы очень не любим  наши негативные эмоции, просто потому, есть распространенное мнение о том, что они лишние, не нужные и не достойно развитому человеку их испытывать. Хотя, по моему мнению, это не так.

В общем,  про эмоции я могу говорить и писать много и долго. Потому что это очень широкая и интересная тема, но данная статья не об этом.

Главное что нужно знать и помнить:

• Эмоция это наша  автоматическая  (неосознанная) реакция.     
• Эмоции нам НЕ подконтрольны! Что это значит? Это значит, что когда нам страшно, мы автоматически испытываем страх, а не радость, например.

Позитивное мышление.  В чем суть позитивного мышления? А суть в том, что это изменение привычки мыслить,  оценивать, изменение нашего личного Отношения к  происходящему в мире, и, прежде всего, в нашей жизни. Изменение отношения к ситуациям и всему что нас окружает и с нами происходит. То есть это Сознательное действие требующее НАШИХ сознательных усилий.

Что это значит? А значит это только то, что позитивному мышлению мы обучаемся. Причем, совершено не важно,  в каком  возрасте. Этому могут обучать родители с детства. Или же это сознательно принятое решение  уже взрослым человеком. Мы такому мышлению Учимся. В отличие от эмоций,  которые врожденные, и знакомимся мы с ними и испытываем их еще будучи в утробе матери. Родители нам лишь помогают в том,  как правильно их проявлять и развивать.

 Подвожу итог этой, теоретической части.

 Главное отличие эмоций от позитивного мышления в том, что они неосознанно проявляются, и мы не можем их контролировать. Позитивное же мышление это наше сознательное действие  и сознательный, в основном, выбор.

Следовательно, основная задача это соединить сознательное с несознательным и сделать так, чтобы они работали вместе.  Конкретные,  уже практические, рекомендации, я дам в заключительной части этого цикла статей.

Позитивное мышление и негативные эмоции.

Сейчас в моде позитивное мышление. Это все верно и правильно. Без позитивного мышления и отношения к жизни, мы все концентрируемся на неудачах и в круге невезения. И это правда. Мне кажется, что  каждый из нас это знает по себе.  

 Нам хочется выйти из этого круга невезения и стать успешными и счастливыми.  И тут нам предлагают выход.  Позитивное мышление.  Однако, при этом, ничего не говорят, а что же делать с негативными эмоциями.  Куда девать гнев, раздражение, грусть, ярость и так далее?  Что делать с ними при позитивном мышлении? 

Ведь  когда мы начинаем учиться  мыслить положительно, то,  с  удивлением,  обнаруживаем, что негативные эмоции никуда не уходят и продолжают появляться в нашей жизни, а часто, даже усугубляются!  И как тут быть? Что с этим делать?  

На эти вопросы никто, почти, не дает ответа.  А те кто дают  ответ говорят, что негатив должен уйти сам по себе, он не нужен и позитивное мышление его уничтожает. Но  так ли это?

Ответственно вам заявляю ЭТО НЕ ТАК! 

Я сама занималась позитивным мышлением и лично столкнулась с подобной ситуацией.  Практически с тупиком.  С одной стороны позитивное мышление. С другой стороны,  негативные эмоции так и лезут из всех щелей. 

Решив, все таки, с этим разобраться я нашла выход!  Нашла и поняла причину, почему же это так происходит.

И хочу поделиться этим с вами.

Представьте, что ВСЕ наши эмоции это радуга. Как вы думаете, что  случится  такой красивой и гармоничной радугой, если из  нее убрать какой- либо цвет? Правильно. Она станет не такой красивой и гармоничной. Она будет бледной, облезлой и какой то недоделанной. Вы хотите такими стать? Думаю, что нет.

Ведь все,  поверьте мне, абсолютно все наши эмоции, как позитивные,  так и негативные нам жизненно необходимы.  Иначе бы их в принципе, не существовало в природе. Так зачем же они нам?

А затем,  что все они, как калейдоскоп, создают весь спектр наших чувств, отношений, состояний и всю палитру нашей личности.  Нет Не полезных эмоций! Как бы это не шокировало многих.  Их просто нет.  

А вот КАК подружить эти самые негативные эмоции с Позитивным мышлением.  Каким путем к этому придти. Я расскажу вам в следующий раз.

«Как научиться понимать своего ребенка». » В Мире Безопасности

«Как научиться понимать своего ребенка». » В Мире Безопасности