Как научиться понимать своего ребенка. » В Мире Безопасности

Как научиться понимать своего ребенка. » В Мире Безопасности  Приглашаю Всех  на мой вебинар о  пониманию детей. и вопросам посвященный истерикам и капризам. 

Позитивное мышление и негативные эмоции. Заключение.

Итак.  Что же практически нужно делать, чтобы подружить позитивное мышление и негативные эмоции? Прежде всего, и это является одним из важнейших условий,  Надо привнести в неосознанное сознательное.  Да, эмоции мы контролировать не можем. Мы не в состоянии  приказывать какой эмоции, на какую ситуацию появится, но в наших силах научится ими управлять. А не оставлять себя на разгул этой стихии, эмоциям. Жизненно необходимой, но все же не подконтрольной и той, которая может эту самую жизнь и разрушить.

Так какие же шаги начать предпринимать?

1. Позволить себе, искренне разрешить, испытывать ВСЕ свои негативные эмоции.  И перестать считать, что это нечто постыдное  и  недостойное.

2. Подружиться со своими эмоциями. Ведь они наши помощники. И без эмоций мы просто перестанем быть живыми и чувствующими субъектами. 

3. Начать изучать эти свои, эмоциональные реакции. А так ли именно надо реагировать на что то? Не стоит ли просто пропустить это мимо ушей.  Помним же, да,  что эмоции это АВТОМАТИЧЕСКАЯ реакция.  И когда то она сложилась. На какую - то ситуацию. И теперь мы на все хоть чуточку похожее,  реагируем одинаково. Так внесем сознательное понимание  и посмотрим, а стоит ли оно того? 

4. Из вышесказанного выходит следующий пункт.  Проведем ревизию,  своим эмоциональным реакциям.   Для начала научитесь наблюдать.  Как действуют ваши эмоции. Можете завести Дневник Эмоций. И туда записывать свои наблюдения.  Ситуация, на которую вы среагировали. Что вы испытали, какую именно эмоцию.  Смотрите за тем,  как движется и развивается ваша эмоция. К чему она приводит. Фиксируйте это.  Записывайте.   Анализируйте. 

5. Когда накопится ваш материал по изучению своих  эмоций, учитесь выражать и удовлетворять свои эмоции другими,  не автоматическими, действиями.  Как? Усилием воли. Анализируя появление и проявление эмоциональной реакции.  И, постепенно, вы научитесь различать, а стоит сейчас дать именно этой эмоции волю или лучше переключить свое внимание,  на что - то другое и там выплеснуть ее.  

Пример из моей жизни. Я живой человек и у меня тоже есть моменты,  когда я злюсь,  расстроена или в гневе.   Но так как я давно сознательно  сотрудничаю со своими эмоциями. Я ловлю себя на самом моменте  начала своей реакции.  И, если мне вот сейчас не нужно скандала или криков. И моя реакция не настолько сильна, что я не смогу сдержаться, ведь выплеск эмоций это нервная разрядка нашего внутреннего напряжения,  я ищу альтернативу.   Вот для не очень сильных всплесков я минут 15- 20 позволяю себе поиграть в компьютерные стрелялки. Это весело. И напряжение уходит. И люди вокруг  не задействованы в МОЮ   реакцию. Следовательно, отношения не портятся. И мои психофизические  реакции приходят в ровное состояние. Потому что выплеск то эмоции произошел. НО он был подконтрольный. Я управляла тем,   куда этот выплеск направить. И каждый нас, включая свою фантазию, может найти огромное количество вариантов именно для себя.  

6. Так же, следует  учиться заменять одни свои реакции другими.  Не подавлять эмоции  или убегать от них. А заменять.

Что это значит? Привожу  уже знакомый пример.  Вам страшно. И, конечно, первая реакция, первая эмоция, СТРАХ. Это естественно.  Бояться можно и нужно, когда это действительно нужно. Если угрожает РЕАЛЬНАЯ опасность, а не придуманная нашим мозгом.  Побоялись. И включаем СОЗНАНИЕ. Меняем реакцию страха на.  Да на что угодно.   Спросите как?  Попробуйте придумать каждой эмоции свой образ. Например гнев это такая жуткая рожа.  Как начинаете гневаться, вызывайте этот образ и переделывайте его. Превращайте рожу, например, опять - таки,  в детскую рожицу смешную. И ваша эмоция тоже начнет меняться.  Включайте творчество.

7. Еще стоит научиться регулировать степень и силу своих эмоций. Очень в этом помогает увидеть себя в зеркале и записать свой голос, когда вы на кого – то кричите.  Потом при прослушивании, а если это будет еще и видеозапись или фото, вообще прекрасно, вы поймете, насколько не лицеприятно это смотрится.  Это очень помогает при регулировке степени проявления вашей эмоции.

 Это все что вам нужно на первых этапах.  Сразу говорю. Это дело не быстрое. Изменению привычки реагировать нужно время и не малое. Но результаты вас начнут поражать уже  на первых неделях.  Главное это ваше желание и настойчивость. И я не даю быстрых рецептов. Я даю действенные и работающие все время. Помните, эмоции это только часть вас. Да важная и необходимая, но лишь часть. Так подружитесь с этой частью на равных, а не будьте ее рабом.

И еще. Так как позитивное мышление это изменения ОТНОШЕНИЯ  к жизни и всему в ней, Начните с себя. С изменения СВОЕГО отношения к своим негативным эмоциям.  Уверенна, что ваша жизнь заиграет новыми красками.

Cистема ценностей

Можно с уверенностью сказать, что для большинства людей система ценностей – это тот камень преткновения, о который они чаще всего спотыкаются в жизни, получая страдания. Именно система ценностей определяет: куда направить усилия, что поставить во главу угла в каждый момент времени, какой путь выбрать на жизненном перекрёстке и т. д. И для построения семьи это важнейший элемент!

Система ценностей, как и всё в жизни, зависит от состояния сознания человека. Как мы думаем, так мы и живём. Для кого-то в системе ценностей существует только набор конкретных, материальных вещей: еда, одежда, жильё, деньги. Для другого, это вообще не является существенным, он живёт только духовными ценностями. Вначале поговорим об общих ценностях, важных для всех людей.

Мало кто задумывается о том, что значат для человека отношения с людьми. А ведь наиболее полное раскрытие себя, а значит и выполнение задачи на Земле может произойти именно в отношениях человека с себе подобными. Отношения – самое важное в нашей жизни. Многие находятся в заблуждении, что они трудятся, совершают какие-то дела для достижения каких-то целей, «просто общаются», «случайно» оказываются в одном коллективе, в одном пространстве, «случайно» влюбляются, а на самом деле – все жизненные комбинации выстраиваются, в первую очередь, для главного – для построения отношений, а через них – для развития человека. 

            Человек приходит голым и уходит голым, душа ничего не берёт из достигнутого на Земле, кроме одного –опыта отношений. Это главное богатство – ради этого человек на Земле. Очень многие заблуждаются, считая, что главное – это получить знания, и всю жизнь стремятся к их получению. Но те знания, что приобретает человек на Земле, это маленькие крохи беспредельного объёма информации, который есть во Вселенной, и за знаниями нет необходимости приходить на Землю. Тем более нет необходимости ставить во главу угла материальные достижения – сейчас уже многие понимают, что это тем более тлен. Но, тем не менее, большинство людей продолжают считать материальные ценности главными в своей жизни, и такие люди испытывают всё больше проблем в жизни, они всё чаще «беспричинно» уходят из жизни.

Пора осознать, что главное богатство на Земле, которое может иметь человек, это опыт построения отношений со всеми встретившимися людьми.

            Вначале я предлагаю рассмотреть наиболее распространённый набор ценностей, который важен для большинства людей. В этом наборе

А.Некрасов.Система ценностей