Наши страхи. Проведем ревизию?

Мы все постоянно чего – то боимся. Боимся умереть, заболеть, разорвать уже отжившие отношения. Боимся потерять работу, не найти работу. Боимся остаться одни, боимся быть с кем то. Боимся потерять родных, потерять лицо…  Список наших страхов, в которых мы живем ежесекундно, огромен. Но самое интересное, что мы даже боимся быть успешными, быть счастливыми, быть любимыми, впрочем,  быть НЕ любимыми, мы тоже боимся.

 Страх это великий ограничитель жизни. Но он же и великий спаситель её. Давайте разберемся, какой же страх полезен, а какой вреден. В Википедии говорится:

 Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом.

Я согласна с этим. Страх это психофизический процесс. Мы чувствуем опасность,  и тело отвечает на эту реакцию выбросом гормонов,   напряжением мышц,  приливом крови ко всем конечностям и отключением сознательной аналитической функции. Для того чтобы не размышлять, а действовать. То есть,  либо убежать от  грозящей опасности, либо сражаться с нею за свою жизнь.  Это понятный и полезный страх, когда жизни грозит РЕАЛЬНАЯ опасность. Нападают с целью убить, какая- то катастрофа, природное бедствие. Но так ли часто это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит в жизни каждого? Уж явно не каждый миг. Но боимся то мы всегда!

Получается, что преобладающее большинство наших страхов надуманно. Или всё -  таки нет?

Предлагаю разобрать один пример. 

Возьмем страх остаться одному. Человек существо социальное, я бы даже сказала, стадное.  И

есть логическая цепочка.  Если я останусь одни, я подвергнусь опасности,  меня некому будет защитить, никто не сможет мне помочь, я умру. Логично? Вполне. То есть, получается, страх остаться одному это полезный и вполне реальный  страх? Нет.  Потому что это логично для рефлексов, инстинктов, это древний страх. Его еще и подпитывают всякие страшилки о людях , которые умерли в одиночестве и были найдены в квартирах своих только через какое - то время и т.д.

А теперь предлагаю посмотреть на этот же страх не с рефлекторной стороны, а со стороны логики и разума. Итак, страх остаться одному.  В мире на сегодня насчитывается что-то около семи миллиардов человек.  По каким причинам в этом огромном человеческом море человек может остаться один? 

1. Если он преступит законы  религии, той в которую человек верит, и его отлучат и предадут анафеме. Вроде бы, все правильно. Но сейчас времена, когда религии теряют свою власть. И их настолько много.… К тому же в мире полно  людей вне религий, или которые делают вид, что они в религии.  Значит, эта причина  не имеет смысла.

2. Если человек нарушил закон группы или племени. И его либо изгоняют, либо убивают. Увы, тоже не получается. Племенные правила давно канули в лету. Групповые правила  нет, но различных групп и сообществ настолько огромное количество.…  Кроме того,  они постоянно в движении. Организовываются и распадаются.   Так что, как мне видится, эта причина для страха остаться одному тоже отпадает.

3. Если человек совершил настолько ужасное преступление, что его полностью изгоняют из людского общества, на одинокую смерть,  где - то в глухих  лесах. Вы такой человек? Думаю, что  нет. Значит эта причина не про вас.

4. Если у человека все умерли, имеется в виду близкие родственники,  и он остался один. Извините.  Но так чтобы умерли,  ВСЕ  бывает настолько редко!  И, разве мир это только родственники? Есть еще друзья, знакомые,   встречи по интересам, коллеги, соседи.  То есть,  как я думаю, эта причина тоже не особо весома. 

5. Если человек САМ закрывается от мира. Обрывает  связи,  не знакомится и не общается ни с кем. Или делает это через силу.  Ему проще и лучше, может даже в его сознании безопаснее, быть одному.  Ну, вот тут ничего не имею возразить. Это действительно веская причина. Но причем здесь тогда страх остаться одному и без  помощи? Если человек САМ выбирает такое одиночество (возможно тоже по причине страхов, но других и я их не рассматриваю сейчас).

Подвожу итог.  Страх остаться одному,  с логической точки зрения, не имеет причин. Его причины рефлекторны, но это древние рефлексы, которые стоит обуздать силой разума. Значит это  тот страх, который стоит выкинуть из своей жизни. Чтобы он жить не мешал.

Я предлагаю вам самим провести ревизию своим страхам.  Хотя бы нескольким. Разобрать их по косточкам. Уверяю вас. Вы увидите, что они  надуманны,  и не помогают вам, а мешают. Мешают тому, чтобы жить. Полноценно и в полную силу.

Не, нет, конечно же, вы мне можете возразить: « А как же так? Ведь сейчас  столько говорят  про растущее одиночество человека в этом мире!»

У меня есть, что ответить на это. Посмотрите пятую причину одиночества. Люди перестали интересоваться окружающими.  Перестали быть внимательными к другим,  да и к себе тоже.  Хотите это изменить? Меняйте! Будьте сами более внимательны, более сочувственны, более отзывчивы, более общительны. По душевному общительны. Тысячи друзей в соцсетях не показатель вашей общительности. Скорее это показатель вашего побега от людей. 

   Начните БЫТЬ  с себя и переносите это на окружающих вас людей.  Ближайших  людей. Соседей, коллег, знакомых  и т.д. И  уверяю  вас, вы забудете, что такое страх быть одному

Психосоматика и мы.

Хотелось бы поговорить о психосоматике.  Всем, как мне кажется,  давно знакомо выражение: Все болезни от нервов (С). В общем- то,  где - то  это так и есть.  Любые наши психико -  эмоциональные реакции  связанны с телом. А если такие реакции постоянны, на какие - то ситуации, или ряд похожих ситуаций, то эти телесные ответы накапливаются и, постепенно превращаются в определенную болезнь. Или комплекс болезней. 

Сам термин «Психосоматика» был  предложен еще в 1881 году врачом Хейнротом.  И какое -  то время это было интересно и моде. Стали проводить  исследования,  составлять  списки,  какие же болезни идут от нервов, а какие от чего - то иного. Но психосоматика оставалась узкоспециальной областью в медицине. Сейчас она все больше и больше набирает вес в различных, широких, медицинских кругах.

Есть даже таблицы взаимосвязи между больными органами и психическими реакциями и отношениями. Причем  начало этих реакций и отношений закладываются еще в утробе матери, при зачатии.  Сейчас выпущена масса книг по психосоматике, статей. Проводятся масштабные исследования. 

Но это так. Легкий экскурс в историю. Я же о другом. О практическом применении этих знаний. Кто- нибудь из вас, дорогие мои читатели этой статьи, применял на себе эти знания? Получал результаты?

Очень бы хотелось узнать. Потому как я применяла. Мало того. Я полностью решила вопрос одного недомогания. Про которое врачи говорили, что со временем пройдет (ни в коем случае, я ничего не имею против врачей и медицины. Просто с этим вопросом медицина справляется лишь обезболивающими. А в корне решить вопрос пока, увы,  не может).

Естественно, я не массовый показатель, я лишь, возможно,  одинокий случай.  Но я глубоко уверенна, что если этим недомоганием, а оно знакомо почти каждой женщине на протяжении десятков лет, заняться сознательно. То его можно навсегда изгнать из своей жизни.

Я думаю, вы догадались, о каком недомогании я говорю? ДА – да. Я про боль во время месячных.  Это действительно РЕАЛЬНО. Сделать так, чтобы она ушла навсегда. Без таблеток.

Как это сделать? могу поделиться, правда сразу предупреждаю, это процесс не на один месяц, но результаты и правда впечатляющие.

А еще, предлагаю  и обсудить тему психосоматики и нас. Ведь это очень увлекательно.

Женщина и мужчина, как можно договориться?

У вас бывают  ожидания по отношению к мужчинам, которые не исполняются? Думаю, что каждая из нас скажет -  Да!   Ожидания сопровождают нас всю жизнь.  И во всем.  Но самое главное в этом, что  не оправдывающиеся ожидания портят жизнь нам и приводят к лишним конфликтам и разногласиям  с окружающими.

Вот только, пока мы будем ждать   исполнения наших ожиданий, так же как и окружающие будут ждать оправдания их ожиданий от нас, уйдет вся жизнь. Куда -  то исчезнет любовь. И два близких человека вполне могут стать чужими друг другу.

Я  предлагаю взять решение вопроса  ожиданий, хотя бы одного аспекта ожиданий,  в свои руки.  Я сейчас говорю о нашем женском ожидании ОПРЕДЕЛЕННОГО поведения от мужчин.

Вот какого поведения мы ждем от мужчин, каких реакций и какого отношения к чему – то? ТАКОГО ЖЕ, как и у нас. Женщин. А когда этого не происходит, мужчины поступают и реагируют не так,  как мы бы это сделали, что мы делаем? А обижаемся. Причем очень сильно. Начинаем разочаровываться в своих любимых. Но  верно ли мы поступаем?  Нет, нет и нет!!!!

Так в чем же эта разница? Ну, кроме того, что мужчины росли в других

условиях, в семьях с другими правилами  жизни и построения семьи.  Что у каждого, я подчеркиваю ,  У КАЖДОГО отдельно взятого человека,  свое миро понимание, мировосприятие. Свои какие -  то принципы и правила в жизни. Это все понятно, я надеюсь, каждой из нас. Но в чем же принципиальная разница?  ДА просто в том,  что они  МУЖЧИНЫ. Они устроены по - другому.  Начиная от тела и заканчивая мозгами,  поступками, понятиями. Даже слухом и  зрением. У них ВСЕ другое!!

Не верите? А я вам предлагаю небольшой эксперимент.  Попробуйте, понаблюдайте за мужчинами вокруг .  Просто, не предвзято,  понаблюдайте. И вспомните, если сможете, как вели себя вы, в детстве и юности, а как мальчики..

Вы сделаете удивительные открытия.  Я вам гарантирую.   

Если вам захочется рассказать, о том, что вы подметили,  расскажите в комментариях.

Через некоторое время я расскажу. Почему же так происходит. Какие в этом есть плюсы для нас и минусы. 

Человек рожден для счастья? ДА!

Что такое изменение качества своей жизни? Это изменение своих реакций на  привычные ситуации. Изменение своего отношения к чему то. Это кажется очень сложным действием. Возможно. Но оно стоит того!

Бытует мнение, в разных религиях, что человек рожден в страдании и для страдания. Как искупления грехов. Я категорически с этим не согласна!! ЧЕЛОВЕК РОЖДЕН ДЛЯ СЧАСТЬЯ! Просто фишка в том, что довольно часто человек не видит счастья в своей жизни. Не понимает его и принимает.

Мы все живем,  какими - то далями и мечтами. Вот завтра (через месяц, через год)  у меня будет что – то  нужное мне, причем не важно, что именно, у каждого свое,  и  я буду счастлив. При этом мы каждый из нас,  пропускает счастье мимо. Счастье, которое есть здесь и сейчас.  Мы его категорически не видим. Когда оно рядом. Именно потому, что все живем далями.

И тут встает вопрос ребром. А что же делать, чтобы увидеть это счастье и идти с ним рука об руку? Что делать, чтобы впустить Счастье в свою жизнь?  Мой ответ прост. ИЗМЕНИТЬ привычку жить в страданиях и несчастьях. Выгнать их  из своей жизни и головы. 

Еще несколько лет назад я жила так же как все. Ждала счастья где - то за горизонтом.  Страдала от окружения, от неудач. Мучилась от того, что у меня ничего не получается. Что бьюсь, как рыба об лед, а счастья, как я его понимала и искала, всё нет и нет.  Но ведь оно же есть.  Где- то там. За горизонтом, за углом. Почему же я никак не могу до него дойти и с ним, счастьем своим, встретиться?

Я тогда не понимала совершено простой вещи.  Сколько не иди, горизонт не приближается ни на  сантиметр. Горизонт, даль, так и остается горизонтом. Дойти туда просто физически не возможно. Вот, когда эта простая истина до меня дошла. Я остановилась и стала думать. А что же делать? Как быть дальше. Как впустить счастье в свою жизнь и где, в чем, его искать?

 И Я НАШЛА! Сейчас я счастливый человек. Правда. Каждую

секунду своей жизни я живу в счастье. Чтобы не происходило в моей жизни. И это не эйфория. Эйфория временное явление. И не убегание от проблем и вопросов, которые есть в жизни и которые надо решать. Я их решаю.  Это мой сознательный выбор.

Если вас заинтересовало то, о чем я написала, приходите на мой вебинар. Я расскажу вам. Что и как я делала, чтобы придти к своему состоянию сейчас.  Приходите! Я вас жду! http://psihoart.justclick.ru/1podpisnaya

Позитивное мышление и негативные эмоции. Заключение.

Итак.  Что же практически нужно делать, чтобы подружить позитивное мышление и негативные эмоции? Прежде всего, и это является одним из важнейших условий,  Надо привнести в неосознанное сознательное.  Да, эмоции мы контролировать не можем. Мы не в состоянии  приказывать какой эмоции, на какую ситуацию появится, но в наших силах научится ими управлять. А не оставлять себя на разгул этой стихии, эмоциям. Жизненно необходимой, но все же не подконтрольной и той, которая может эту самую жизнь и разрушить.

Так какие же шаги начать предпринимать?

1. Позволить себе, искренне разрешить, испытывать ВСЕ свои негативные эмоции.  И перестать считать, что это нечто постыдное  и  недостойное.

2. Подружиться со своими эмоциями. Ведь они наши помощники. И без эмоций мы просто перестанем быть живыми и чувствующими субъектами. 

3. Начать изучать эти свои, эмоциональные реакции. А так ли именно надо реагировать на что то? Не стоит ли просто пропустить это мимо ушей.  Помним же, да,  что эмоции это АВТОМАТИЧЕСКАЯ реакция.  И когда то она сложилась. На какую - то ситуацию. И теперь мы на все хоть чуточку похожее,  реагируем одинаково. Так внесем сознательное понимание  и посмотрим, а стоит ли оно того? 

4. Из вышесказанного выходит следующий пункт.  Проведем ревизию,  своим эмоциональным реакциям.   Для начала научитесь наблюдать.  Как действуют ваши эмоции. Можете завести Дневник Эмоций. И туда записывать свои наблюдения.  Ситуация, на которую вы среагировали. Что вы испытали, какую именно эмоцию.  Смотрите за тем,  как движется и развивается ваша эмоция. К чему она приводит. Фиксируйте это.  Записывайте.   Анализируйте. 

5. Когда накопится ваш материал по изучению своих  эмоций, учитесь выражать и удовлетворять свои эмоции другими,  не автоматическими, действиями.  Как? Усилием воли. Анализируя появление и проявление эмоциональной реакции.  И, постепенно, вы научитесь различать, а стоит сейчас дать именно этой эмоции волю или лучше переключить свое внимание,  на что - то другое и там выплеснуть ее.  

Пример из моей жизни. Я живой человек и у меня тоже есть моменты,  когда я злюсь,  расстроена или в гневе.   Но так как я давно сознательно  сотрудничаю со своими эмоциями. Я ловлю себя на самом моменте  начала своей реакции.  И, если мне вот сейчас не нужно скандала или криков. И моя реакция не настолько сильна, что я не смогу сдержаться, ведь выплеск эмоций это нервная разрядка нашего внутреннего напряжения,  я ищу альтернативу.   Вот для не очень сильных всплесков я минут 15- 20 позволяю себе поиграть в компьютерные стрелялки. Это весело. И напряжение уходит. И люди вокруг  не задействованы в МОЮ   реакцию. Следовательно, отношения не портятся. И мои психофизические  реакции приходят в ровное состояние. Потому что выплеск то эмоции произошел. НО он был подконтрольный. Я управляла тем,   куда этот выплеск направить. И каждый нас, включая свою фантазию, может найти огромное количество вариантов именно для себя.  

6. Так же, следует  учиться заменять одни свои реакции другими.  Не подавлять эмоции  или убегать от них. А заменять.

Что это значит? Привожу  уже знакомый пример.  Вам страшно. И, конечно, первая реакция, первая эмоция, СТРАХ. Это естественно.  Бояться можно и нужно, когда это действительно нужно. Если угрожает РЕАЛЬНАЯ опасность, а не придуманная нашим мозгом.  Побоялись. И включаем СОЗНАНИЕ. Меняем реакцию страха на.  Да на что угодно.   Спросите как?  Попробуйте придумать каждой эмоции свой образ. Например гнев это такая жуткая рожа.  Как начинаете гневаться, вызывайте этот образ и переделывайте его. Превращайте рожу, например, опять - таки,  в детскую рожицу смешную. И ваша эмоция тоже начнет меняться.  Включайте творчество.

7. Еще стоит научиться регулировать степень и силу своих эмоций. Очень в этом помогает увидеть себя в зеркале и записать свой голос, когда вы на кого – то кричите.  Потом при прослушивании, а если это будет еще и видеозапись или фото, вообще прекрасно, вы поймете, насколько не лицеприятно это смотрится.  Это очень помогает при регулировке степени проявления вашей эмоции.

 Это все что вам нужно на первых этапах.  Сразу говорю. Это дело не быстрое. Изменению привычки реагировать нужно время и не малое. Но результаты вас начнут поражать уже  на первых неделях.  Главное это ваше желание и настойчивость. И я не даю быстрых рецептов. Я даю действенные и работающие все время. Помните, эмоции это только часть вас. Да важная и необходимая, но лишь часть. Так подружитесь с этой частью на равных, а не будьте ее рабом.

И еще. Так как позитивное мышление это изменения ОТНОШЕНИЯ  к жизни и всему в ней, Начните с себя. С изменения СВОЕГО отношения к своим негативным эмоциям.  Уверенна, что ваша жизнь заиграет новыми красками.

Позитивное мышление и негативные эмоции. Продолжение.

Продолжаю. Прежде чем приступить к практическим рекомендациям хочу вас ознакомить с теоретической базой. Чтоб было понятно, что к чему и как это сочетается. Ведь без понимания и знания теории, как я считаю, практика не всегда дает те результаты, которые хотелось бы получить.

Эмоции. Слово ``эмоция'' происходит от латинского слова ``emovere'', что значит возбуждать, волновать, потрясать.(с)  Психологические словари и разные энциклопедии пишут об определении слова Эмоция много и разного.

Если говорить кратко, то эмоция это реакция человека на какой- нибудь внешний или внутренний раздражитель.  Это значит, что , на все, с чем мы сталкиваемся в жизни,  и на все какие - то наши внутренние процессы мы реагируем эмоцией. 

То есть эмоция это наша Автоматическая реакция. 

Основной набор эмоций у всех людей на планете одинаков.  Он включает в себя:  удовольствие, радость, интерес, возбуждение, неудовольствие, злость, гнев,  горе, печаль, страх, грусть, тревога и др.  Эмоции, в нашей жизни,  имеют огромное количество различных функция и задач.  Эмоциональная реакция идет быстрее мысли. При этом данная, эмоциональная, реакция кратковременна и проста, в отличие от чувств.  Чувства же это конгломерат разнообразных эмоций, но сейчас не об этом.  Мы очень не любим  наши негативные эмоции, просто потому, есть распространенное мнение о том, что они лишние, не нужные и не достойно развитому человеку их испытывать. Хотя, по моему мнению, это не так.

В общем,  про эмоции я могу говорить и писать много и долго. Потому что это очень широкая и интересная тема, но данная статья не об этом.

Главное что нужно знать и помнить:

• Эмоция это наша  автоматическая  (неосознанная) реакция.     
• Эмоции нам НЕ подконтрольны! Что это значит? Это значит, что когда нам страшно, мы автоматически испытываем страх, а не радость, например.

Позитивное мышление.  В чем суть позитивного мышления? А суть в том, что это изменение привычки мыслить,  оценивать, изменение нашего личного Отношения к  происходящему в мире, и, прежде всего, в нашей жизни. Изменение отношения к ситуациям и всему что нас окружает и с нами происходит. То есть это Сознательное действие требующее НАШИХ сознательных усилий.

Что это значит? А значит это только то, что позитивному мышлению мы обучаемся. Причем, совершено не важно,  в каком  возрасте. Этому могут обучать родители с детства. Или же это сознательно принятое решение  уже взрослым человеком. Мы такому мышлению Учимся. В отличие от эмоций,  которые врожденные, и знакомимся мы с ними и испытываем их еще будучи в утробе матери. Родители нам лишь помогают в том,  как правильно их проявлять и развивать.

 Подвожу итог этой, теоретической части.

 Главное отличие эмоций от позитивного мышления в том, что они неосознанно проявляются, и мы не можем их контролировать. Позитивное же мышление это наше сознательное действие  и сознательный, в основном, выбор.

Следовательно, основная задача это соединить сознательное с несознательным и сделать так, чтобы они работали вместе.  Конкретные,  уже практические, рекомендации, я дам в заключительной части этого цикла статей.

Почему мы отрицаем знаки Судьбы?

Почему мы не видим знаков судьбы и не прислушиваемся к ним? Как часто мы куда-нибудь спешим, но что-то мешает, препятствует, а мы пытаемся догнать, успеть...

Вот я опаздываю на встречу, у меня падают ключи, перчатки, я запинаюсь о порог, задерживается такси, а я все равно бегу ловить попутку. А потом встреча проходит так, что лучше бы её вообще не было...

Вот я вижу, как парень во дворе со злостью пинает колесо своей вдруг внезапно заглохнувшей машины и не понимает, что это для его же блага, что его специально держат, не давая возможности оказаться в ненужном месте...

Или я

Позитивный настрой поможет

Что такое позитивная психология? Это наука, объясняющая связь наших мыслей с реальностью, позволяющая понять силу эмоций и настроение.

Мысли влияют на здоровье?

Для каждого из нас существует