Пермакультура (плейлист)

Дорогие Мамы и Папы!!!!

Дорогие Мамы и Папы!!!!

 В этот понедельник, 1 июля, в 11.00 по московскому времени Екатерина Буслова, детский и семейный психолог, проведет бесплатный онлайн-семинар для родителей из цикла "Секреты Воспитания". Тема - "Ограничивающие убеждения". 

 Участвовать в семинаре. У Вас, как и у любого человека, возможно, есть ограничивающие убеждения. Ограничивающие, "ложные" убеждения о людях, жизни, отношениях, детях и т.д. Это такие убеждения, которые "сидят" очень глубоко в подсознании, и мешают нам что-то менять в своей жизни, следовать своему пути, начинать что-то новое. И, к сожалению, мы передаём эти ограничивающие убеждения нашим детям, хотя часто даже и не догадываемся об этом. Скорее всего, Вы не знаете о своих ограничивающих убеждениях и как с ними работать. Хотите узнать? Тогда встретимся в понедельник! 

Да, я хочу участвовать в семинаре.

 На семинаре Вы узнаете, как осознать и изменить убеждения, которые ограничивают Вас. Ссылка

 Всего Вам доброго!

Наши страхи. Проведем ревизию?

Мы все постоянно чего – то боимся. Боимся умереть, заболеть, разорвать уже отжившие отношения. Боимся потерять работу, не найти работу. Боимся остаться одни, боимся быть с кем то. Боимся потерять родных, потерять лицо…  Список наших страхов, в которых мы живем ежесекундно, огромен. Но самое интересное, что мы даже боимся быть успешными, быть счастливыми, быть любимыми, впрочем,  быть НЕ любимыми, мы тоже боимся.

 Страх это великий ограничитель жизни. Но он же и великий спаситель её. Давайте разберемся, какой же страх полезен, а какой вреден. В Википедии говорится:

 Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом.

Я согласна с этим. Страх это психофизический процесс. Мы чувствуем опасность,  и тело отвечает на эту реакцию выбросом гормонов,   напряжением мышц,  приливом крови ко всем конечностям и отключением сознательной аналитической функции. Для того чтобы не размышлять, а действовать. То есть,  либо убежать от  грозящей опасности, либо сражаться с нею за свою жизнь.  Это понятный и полезный страх, когда жизни грозит РЕАЛЬНАЯ опасность. Нападают с целью убить, какая- то катастрофа, природное бедствие. Но так ли часто это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит в жизни каждого? Уж явно не каждый миг. Но боимся то мы всегда!

Получается, что преобладающее большинство наших страхов надуманно. Или всё -  таки нет?

Предлагаю разобрать один пример. 

Возьмем страх остаться одному. Человек существо социальное, я бы даже сказала, стадное.  И

есть логическая цепочка.  Если я останусь одни, я подвергнусь опасности,  меня некому будет защитить, никто не сможет мне помочь, я умру. Логично? Вполне. То есть, получается, страх остаться одному это полезный и вполне реальный  страх? Нет.  Потому что это логично для рефлексов, инстинктов, это древний страх. Его еще и подпитывают всякие страшилки о людях , которые умерли в одиночестве и были найдены в квартирах своих только через какое - то время и т.д.

А теперь предлагаю посмотреть на этот же страх не с рефлекторной стороны, а со стороны логики и разума. Итак, страх остаться одному.  В мире на сегодня насчитывается что-то около семи миллиардов человек.  По каким причинам в этом огромном человеческом море человек может остаться один? 

1. Если он преступит законы  религии, той в которую человек верит, и его отлучат и предадут анафеме. Вроде бы, все правильно. Но сейчас времена, когда религии теряют свою власть. И их настолько много.… К тому же в мире полно  людей вне религий, или которые делают вид, что они в религии.  Значит, эта причина  не имеет смысла.

2. Если человек нарушил закон группы или племени. И его либо изгоняют, либо убивают. Увы, тоже не получается. Племенные правила давно канули в лету. Групповые правила  нет, но различных групп и сообществ настолько огромное количество.…  Кроме того,  они постоянно в движении. Организовываются и распадаются.   Так что, как мне видится, эта причина для страха остаться одному тоже отпадает.

3. Если человек совершил настолько ужасное преступление, что его полностью изгоняют из людского общества, на одинокую смерть,  где - то в глухих  лесах. Вы такой человек? Думаю, что  нет. Значит эта причина не про вас.

4. Если у человека все умерли, имеется в виду близкие родственники,  и он остался один. Извините.  Но так чтобы умерли,  ВСЕ  бывает настолько редко!  И, разве мир это только родственники? Есть еще друзья, знакомые,   встречи по интересам, коллеги, соседи.  То есть,  как я думаю, эта причина тоже не особо весома. 

5. Если человек САМ закрывается от мира. Обрывает  связи,  не знакомится и не общается ни с кем. Или делает это через силу.  Ему проще и лучше, может даже в его сознании безопаснее, быть одному.  Ну, вот тут ничего не имею возразить. Это действительно веская причина. Но причем здесь тогда страх остаться одному и без  помощи? Если человек САМ выбирает такое одиночество (возможно тоже по причине страхов, но других и я их не рассматриваю сейчас).

Подвожу итог.  Страх остаться одному,  с логической точки зрения, не имеет причин. Его причины рефлекторны, но это древние рефлексы, которые стоит обуздать силой разума. Значит это  тот страх, который стоит выкинуть из своей жизни. Чтобы он жить не мешал.

Я предлагаю вам самим провести ревизию своим страхам.  Хотя бы нескольким. Разобрать их по косточкам. Уверяю вас. Вы увидите, что они  надуманны,  и не помогают вам, а мешают. Мешают тому, чтобы жить. Полноценно и в полную силу.

Не, нет, конечно же, вы мне можете возразить: « А как же так? Ведь сейчас  столько говорят  про растущее одиночество человека в этом мире!»

У меня есть, что ответить на это. Посмотрите пятую причину одиночества. Люди перестали интересоваться окружающими.  Перестали быть внимательными к другим,  да и к себе тоже.  Хотите это изменить? Меняйте! Будьте сами более внимательны, более сочувственны, более отзывчивы, более общительны. По душевному общительны. Тысячи друзей в соцсетях не показатель вашей общительности. Скорее это показатель вашего побега от людей. 

   Начните БЫТЬ  с себя и переносите это на окружающих вас людей.  Ближайших  людей. Соседей, коллег, знакомых  и т.д. И  уверяю  вас, вы забудете, что такое страх быть одному

Психосоматика и мы.

Хотелось бы поговорить о психосоматике.  Всем, как мне кажется,  давно знакомо выражение: Все болезни от нервов (С). В общем- то,  где - то  это так и есть.  Любые наши психико -  эмоциональные реакции  связанны с телом. А если такие реакции постоянны, на какие - то ситуации, или ряд похожих ситуаций, то эти телесные ответы накапливаются и, постепенно превращаются в определенную болезнь. Или комплекс болезней. 

Сам термин «Психосоматика» был  предложен еще в 1881 году врачом Хейнротом.  И какое -  то время это было интересно и моде. Стали проводить  исследования,  составлять  списки,  какие же болезни идут от нервов, а какие от чего - то иного. Но психосоматика оставалась узкоспециальной областью в медицине. Сейчас она все больше и больше набирает вес в различных, широких, медицинских кругах.

Есть даже таблицы взаимосвязи между больными органами и психическими реакциями и отношениями. Причем  начало этих реакций и отношений закладываются еще в утробе матери, при зачатии.  Сейчас выпущена масса книг по психосоматике, статей. Проводятся масштабные исследования. 

Но это так. Легкий экскурс в историю. Я же о другом. О практическом применении этих знаний. Кто- нибудь из вас, дорогие мои читатели этой статьи, применял на себе эти знания? Получал результаты?

Очень бы хотелось узнать. Потому как я применяла. Мало того. Я полностью решила вопрос одного недомогания. Про которое врачи говорили, что со временем пройдет (ни в коем случае, я ничего не имею против врачей и медицины. Просто с этим вопросом медицина справляется лишь обезболивающими. А в корне решить вопрос пока, увы,  не может).

Естественно, я не массовый показатель, я лишь, возможно,  одинокий случай.  Но я глубоко уверенна, что если этим недомоганием, а оно знакомо почти каждой женщине на протяжении десятков лет, заняться сознательно. То его можно навсегда изгнать из своей жизни.

Я думаю, вы догадались, о каком недомогании я говорю? ДА – да. Я про боль во время месячных.  Это действительно РЕАЛЬНО. Сделать так, чтобы она ушла навсегда. Без таблеток.

Как это сделать? могу поделиться, правда сразу предупреждаю, это процесс не на один месяц, но результаты и правда впечатляющие.

А еще, предлагаю  и обсудить тему психосоматики и нас. Ведь это очень увлекательно.

Стресс, или полезная эмоция

Сам по себе стресс – полезная эмоция, но когда он переходит в дистресс, организм разрушается и возникают различного рода гормональные неувязки. Во всех таких случаях важно правильно найти выход из конфликтной ситуации – «локализовать эффект». Нужно для этого научиться психотренингу.

Представьте, что вы пришли с работы, закрыли входную дверь. Женщины отправляются на кухню готовить ужин. Потом проверяют уроки у детей, укладывают их спать. Словом, повседневные заботы.


Попробуем сделать иначе: вы закрыли входную дверь и прежде всего мысленно представили, что скинули с плеч тяжелый рюкзак – как бы избавились от всех забот, накопившихся за день. В этом «рюкзаке» собрались все отрицательные эмоции, неприятности, обиды, оскорбления. Хозяйка предупреждает домашних о том, что с сегодняшнего дня она решила всегда быть в форме, не болеть, свежо выглядеть, оставаться молодой и красивой. Для этого необходимо всего 15 мин.

Идете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам одеяло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии».

С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра. Затем таким же образом – поясницу, живот, спину, грудь. Потом – шею, затылок, лоб, глаза, лицо. Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные, прохладные. Женщины представляют, что они молоды, прекрасны и беззаботны. Мужчинам, выполняя «мумию», следует полностью расслабиться, не ощущать своего тела: оно легко и невесомо. Вы как бы летите…

Поза «мумии» снимает нервные состояния, мышечные спазмы, восстанавливает равновесие в организме, его работоспособность. По действию это упражнение эквивалентно б часам ночного сна.

При очень сильном стрессе выполняется упражнение для дыхания – «ха» – стоя. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед, ладонями вверх. Приподнимаетесь на носках, одновременно поднимая руки вверх, прогибаясь в позвоночнике. Представляем мысленно, что внутри нас «полый цилиндр». В него собираем все отрицательные эмоции: конфликтные ситуации, оскорбительнее замечания… Все это мы выдыхаем через широко открытый рот. Проделывая это упражнение регулярно, почувствуем его эффективность.

Виктор Востоков (С)
Источник

Размышления про отношения

Сегодня просматривала рассылки и наткнулась на это выражение.

В отношениях нужно давать столько свободы, чтобы человек сам хотел все чаще бывать рядом с вами. Любовь — это когда не держишь человека, а даешь всегда право выбора...
Angelina Jolie

И задумалась, а часто ли мы так делаем? Скорее всего нет. В отношениях мы цепляемся к человеку и пытаемся заполнить собой все его пространство. Причем, не только в самом начале  отношений. Но и на всем протяжении их. Что же нами движет? Для чего это. Что нам мешает понять, принять и действовать в таком ключе, чтобы человеку хотелось самому бывать чаще  рядом.  Почему мы, чаще всего, лишаем близких права выбора?
Поговорим об этом?

Женщина и мужчина, как можно договориться?

У вас бывают  ожидания по отношению к мужчинам, которые не исполняются? Думаю, что каждая из нас скажет -  Да!   Ожидания сопровождают нас всю жизнь.  И во всем.  Но самое главное в этом, что  не оправдывающиеся ожидания портят жизнь нам и приводят к лишним конфликтам и разногласиям  с окружающими.

Вот только, пока мы будем ждать   исполнения наших ожиданий, так же как и окружающие будут ждать оправдания их ожиданий от нас, уйдет вся жизнь. Куда -  то исчезнет любовь. И два близких человека вполне могут стать чужими друг другу.

Я  предлагаю взять решение вопроса  ожиданий, хотя бы одного аспекта ожиданий,  в свои руки.  Я сейчас говорю о нашем женском ожидании ОПРЕДЕЛЕННОГО поведения от мужчин.

Вот какого поведения мы ждем от мужчин, каких реакций и какого отношения к чему – то? ТАКОГО ЖЕ, как и у нас. Женщин. А когда этого не происходит, мужчины поступают и реагируют не так,  как мы бы это сделали, что мы делаем? А обижаемся. Причем очень сильно. Начинаем разочаровываться в своих любимых. Но  верно ли мы поступаем?  Нет, нет и нет!!!!

Так в чем же эта разница? Ну, кроме того, что мужчины росли в других

условиях, в семьях с другими правилами  жизни и построения семьи.  Что у каждого, я подчеркиваю ,  У КАЖДОГО отдельно взятого человека,  свое миро понимание, мировосприятие. Свои какие -  то принципы и правила в жизни. Это все понятно, я надеюсь, каждой из нас. Но в чем же принципиальная разница?  ДА просто в том,  что они  МУЖЧИНЫ. Они устроены по - другому.  Начиная от тела и заканчивая мозгами,  поступками, понятиями. Даже слухом и  зрением. У них ВСЕ другое!!

Не верите? А я вам предлагаю небольшой эксперимент.  Попробуйте, понаблюдайте за мужчинами вокруг .  Просто, не предвзято,  понаблюдайте. И вспомните, если сможете, как вели себя вы, в детстве и юности, а как мальчики..

Вы сделаете удивительные открытия.  Я вам гарантирую.   

Если вам захочется рассказать, о том, что вы подметили,  расскажите в комментариях.

Через некоторое время я расскажу. Почему же так происходит. Какие в этом есть плюсы для нас и минусы. 

Из невезения в успех.

Несколько лет назад у меня не было ничего. Я сама себя терпеть не могла. Всё было ужасно. Но хотелось что - то изменить в жизни. Дошла до края, когда жить уже не хотелось. И тут на моем пути встретились замечательные люди! Они научили меня всему. Сейчас у меня законченное высшее образование. Работа, которую я люблю. Я нашла свое место и свое счастье. 

Но  однажды я поняла, что я могу помочь людям придти в их жизни к этому же результату. 

Только не знала, как же это сделать... 

И тут, снова везение или я своим желанием открыла дверь новым возможностям, Мне снова встретились люди, которые научили меня,  КАК я могу поделиться тем, что знаю. Тем, что реально работает в изменении качества жизни. 

Так я появилась у вас в жизни. Может и у вас пришло время для решительных шагов? 

Приходите на вебинар, который состоится 12 июня в 21.00 по Мск.  И я расскажу вам, КАК придти к этим, оглушительно прекрасным изменениям. КАК качественно изменить свою жизнь и стать успешным и счастливым человеком. В этом безумном мире. http://psihoart.justclick.ru/1podpisnaya

Человек рожден для счастья? ДА!

Что такое изменение качества своей жизни? Это изменение своих реакций на  привычные ситуации. Изменение своего отношения к чему то. Это кажется очень сложным действием. Возможно. Но оно стоит того!

Бытует мнение, в разных религиях, что человек рожден в страдании и для страдания. Как искупления грехов. Я категорически с этим не согласна!! ЧЕЛОВЕК РОЖДЕН ДЛЯ СЧАСТЬЯ! Просто фишка в том, что довольно часто человек не видит счастья в своей жизни. Не понимает его и принимает.

Мы все живем,  какими - то далями и мечтами. Вот завтра (через месяц, через год)  у меня будет что – то  нужное мне, причем не важно, что именно, у каждого свое,  и  я буду счастлив. При этом мы каждый из нас,  пропускает счастье мимо. Счастье, которое есть здесь и сейчас.  Мы его категорически не видим. Когда оно рядом. Именно потому, что все живем далями.

И тут встает вопрос ребром. А что же делать, чтобы увидеть это счастье и идти с ним рука об руку? Что делать, чтобы впустить Счастье в свою жизнь?  Мой ответ прост. ИЗМЕНИТЬ привычку жить в страданиях и несчастьях. Выгнать их  из своей жизни и головы. 

Еще несколько лет назад я жила так же как все. Ждала счастья где - то за горизонтом.  Страдала от окружения, от неудач. Мучилась от того, что у меня ничего не получается. Что бьюсь, как рыба об лед, а счастья, как я его понимала и искала, всё нет и нет.  Но ведь оно же есть.  Где- то там. За горизонтом, за углом. Почему же я никак не могу до него дойти и с ним, счастьем своим, встретиться?

Я тогда не понимала совершено простой вещи.  Сколько не иди, горизонт не приближается ни на  сантиметр. Горизонт, даль, так и остается горизонтом. Дойти туда просто физически не возможно. Вот, когда эта простая истина до меня дошла. Я остановилась и стала думать. А что же делать? Как быть дальше. Как впустить счастье в свою жизнь и где, в чем, его искать?

 И Я НАШЛА! Сейчас я счастливый человек. Правда. Каждую

секунду своей жизни я живу в счастье. Чтобы не происходило в моей жизни. И это не эйфория. Эйфория временное явление. И не убегание от проблем и вопросов, которые есть в жизни и которые надо решать. Я их решаю.  Это мой сознательный выбор.

Если вас заинтересовало то, о чем я написала, приходите на мой вебинар. Я расскажу вам. Что и как я делала, чтобы придти к своему состоянию сейчас.  Приходите! Я вас жду! http://psihoart.justclick.ru/1podpisnaya